E-books; Cursos e Treinos para hipertrofia e definição
você irá ter um treino pensado especificamente para o seu objetivo, independente do seu nível de treino seja ele (INICIANTE, INTERMEDIÁRIO OU AVANÇADO)
Comece por concluir a sua avaliação física.
Dentro da plataforma você terá acesso à um modelo de auto-avaliação que vai além e consegue te trazer uma noção muito melhor dos pontos que você precisa melhorar no seu shape, assim como encurtamentos que precisa melhorar.
Programas de treino 4 a 12 semanas
Você vai ter um plano de treinos inicial, porém ao final do treinamento você será capas de montar seus próprios treinos com o mesmo nível de conhecimento que os melhores treinadores do brasil
Veja finalmente o seu corpo evoluir
Todo os programas de treinos (Ebooks & Curso de musculação) foram pensados de maneira estratégica que você de fato consiga ver o seu corpo evoluir todos os meses
Sou cliente do Miqueias Alves Personal há anos. Adoro. Agora minha esposa e minha melhor amiga também são. Os treinos são incríveis, sem falar na tranquilidade de nunca precisar pensar em qual rotina seguir, a possibilidade de adquirir todo esse conhecimento por um valor super acessível
Comecei treinar na academia recentemente e tinha muito medo de me lesionar e não sabia o nome dos aparelhos... Mas o Miqueias tem me ajudado muito nisso.
Eu não moro no brasil e aqui é muito ruim de encontrar bons personal trainers, então poder ter o acompanhamento de um excelente profissional à distância e que é do meu pais de origem (brasil) é algo incrível!
Eu sempre gostei de treinar, mas ultimamente me sentia meio estagnada nos meus resultados. Porém depois de começar ser acompanhada com o Miqueias, minha nossa tudo mudou! e finalmente vejo músculos em locais que eu nem sabia que tinha.
Tenho 45 anos e nessa idade é bem difícil para a gente manter um bom condicionamento, ganhar massa muscular... E para mim tem sido muito bom ter o acompanhamento do Miqueias porque nessas academias grandes a gente fica perdido, mas os programas de treino dele tem me ajudado muito.
Eu estou há vários anos já no processo de conseguir emagrecer, porém uns dizem que é melhor fazer só cárdio outros dizem que é melhor fazer musculação e por isso eu resolvi procurar o Miqueias, já via os videos dele no youtube quando ficava em dúvida de como executar aos exercícios. E agora podendo ser acompanhada por ele é simplesmente incrível!
Organizamos seus treinos de acordo com sua rotina.
Os planos de treino foram e aulas foram pensados de maneira que possam ser modificados conforme sua rotina e seus objetivos.
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Experimente e surpreenda-se com seus resultados!
Programas de treinos fixos
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Curso de Hipertrofia
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Obtenha orientação especializada em saúde e condicionamento físico para todos os níveis de treino.
Sabemos que sua saúde física é importante para você e por isso estamos sempre buscando oferecer o melhor treinamento possível para que você tenha excelentes resultados
Perguntas frequentes
Programas de treinos online podem ser assustadores, nós sabemos.
1, O que é o acompanhamento físico online e como funciona?
Apresente uma visão geral dos diferentes programas de treinamento disponíveis, como perda de peso, treinamento de força e desenvolvimento de resistência. Descreva as sessões de treinamento virtuais e qualquer equipamento ou tecnologia necessária para participar.
02. O que preciso fazer antes de começar com treinamento físico online?
No caso dos programas de treinos em E-books você vai ter todas as instruções necessárias no próprio documento; Caso opte pelo curso de hipertrofia (HSF) serão mais de 120 aulas onde você vai aprender do básico ao avançado dentro da musculação; E por último em caso do acompanhamento online você terá todas as instruções necessárias repassadas pelo seu treinador.
03. Que tipos de programas de treinamento vocês oferecem?
Como mencionados acima você pode escolher entre os programas de treinos em E-books; Curso completo de Musculação ou Acompanhamento individual online.
04. Como são realizados os treinos online e de que equipamento preciso?
Basicamente você irá precisar dos aparelhos básicos de musculação, como barras, halteres, banco de supino, suporte de agachamento... Todos os treinos foram e serão elaborados pensando nos aparelhos de musculação
05. Os programas de treinamento são adequados para todos os níveis de condicionamento físico?
Sim, os E-books possuiem orientações mais básicas e programas de treinos mais iniciantes; No curso de Musculação você vai aprender desde o básico ao avançado e como montar seus próprios treinos de maneira eficiente e no Acompanhamento indivual online o seu treino será pensado especificamente para o seu caso.
Veja o que nossos alunos dizem sobre nós.
O relato de outras pessoas pode te ajudar conhecer mais sobre nosso trabalho.
Sou cliente do Miqueias Alves Personal há anos. Adoro. Agora minha esposa e minha melhor amiga também são. Os treinos são os melhores e o conhecimento que adiquiri com o curso de treinos tem me ajudado bastante
Comecei treinar na academia recentemente e tinha muito medo de me lesionar e não sabia o nome dos aparelhos... Mas o Miqueias tem me ajudado muito.
Eu não moro no brasil e aqui é muito ruim de encontrar bons personal trainers, então poder ter o acompanhamento de um excelente profissional à distância e que é do meu pais de origem (brasil) é algo incrível!
Eu sempre gostei de treinar, mas ultimamente me sentia meio estagnada nos meus resultados. Porém depois de começar ser acompanhada com o Miqueias, minha nossa tudo mudou! e finalmente vejo músculos em locais que eu nem sabia que tinha.
Tenho 45 anos e nessa idade é bem difícil para a gente manter um bom condicionamento, ganhar massa muscular... E para mim tem sido muito bom ter o acompanhamento do Miqueias porque nessas academias grandes a gente fica perdido, mas tudo isso mudou depois que comecei ser acompanhado por ele, sem dúvidas é melhor personal que já conheci.
Eu estou há vários anos já no processo de conseguir emagrecer, porém uns dizem que é melhor fazer só cárdio outros dizem que é melhor fazer musculação e por isso eu resolvi procurar o Miqueias, já via os videos dele no youtube quando ficava em dúvida de como executar aos exercícios. E agora podendo ser acompanhada por ele é simplesmente incrível!
O melhor treinador da minha vida, estou extremamente satisfeita com os resultados!
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